Angkat Berat
Jangan lupa angkat besi. Ini adalah salah satu elemen penting yang akan membantu Anda meningkatkan permainan Anda. Manfaat mengangkat beban yang ditemukan dalam kekuatan menambahkan, tetapi yang lebih penting itu akan meningkatkan daya maksimum Anda. daya maksimum harus menjadi tujuan dari pelatihan Anda, karena melibatkan kekuatan otot dan tamasya otot saat bermain. eksekusi yang kuat dan kuat akan memungkinkan memainkan cepat, tindakan yang cepat, dan pengakuan di lapangan. Kami sangat merekomendasikan bekerja dengan pelatih pribadi ketika angkat besi untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar, dan untuk membantu Anda merancang sebuah program yang akan sesuai dengan posisi Anda.
tetap Terhidrasi
Minum jasabola2 air adalah semua yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi, dan dengan demikian harus menjadi bagian penting dari praktek sepak bola. Setiap atlet harus membawa atau memiliki botol air yang disediakan, dan mereka perlu sering menggunakannya. Air tidak boleh digunakan sebagai jenis dasar motivasi atau hadiah. Ketika pemain terhidrasi dan energi mereka akan berlatih lebih keras dan belajar lebih banyak.
Powerfull Strategi Blocking: Double Teaming
Dalam berbagai memainkan apakah Anda pada pelanggaran atau pertahanan Anda akan ingin memiliki keuntungan strategis atas lawan Anda. Sebuah teknik yang hebat yang akan memberikan keuntungan pada garis adalah ganda blocking tim. Hal ini pada dasarnya menempatkan dua linemen pada satu. Jika Anda merasa perlu untuk mendapatkan berjalan kembali melalui atau melakukan blitz besar, mengingat teknik ini. Dasar-dasar sederhana untuk teknik ini: Pertama, kedua pemain akan perlu untuk melangkah bersama-sama, dan menempatkan pinggul mereka bersama-sama. Mereka membentuk dinding yang lawan tidak bisa istirahat. Tim ganda harus fokus pada bahu, dan lengan lubang lawan untuk mengontrol dominasi. Agar efektif tim ganda harus bekerja di blitz cepat seperti manuver.
Blok Mengemudi tradisional
drive sederhana yang penting untuk linemen untuk berlatih dan sempurna. Oleh karena itu nama untuk drive yang paling umum: blok drive. Blok drive ini berarti bahwa Anda akan mendorong lawan ke arah yang mereka selaras. Jika gelandang defensif sejalan sedikit ke kanan linemen ofensif maka blok drive dengan nanah bek kanan. Ketika menjalankan blok ini mulai dengan kaki sisi bermain Anda, artinya jika bermain di sisi kanan Anda akan kaki kanan Anda. Hubungkan keras melawan lawan, membawa kaki Anda yang lain ke dalam bermain dan terus mendorong ke arah sejajar.